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混俗頣生录卷上
饮食消息第一
食为命之基不可斯须去之也既乖节俭或
昧寒温瘵疠之由自此始矣既不能服饵丹
霞出纳元气则于饮食嗜欲行住坐卧间消
息之以此冀为良药而日用不知其为尚矣
夫人当以饮食先吃暖物后吃冷物为妙何
者以肾藏属水水性常冷故以暖物先暖之
不问四时常此消息弥佳就中夏月偏宜暖
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之为伏阴在内耳食不欲苦饱苦饱即伤心
伤心即气短妨闷食了先以手摩肚数十下
兼仰面呵气二十下甚消毒食食了不欲便
睡卧即令患肺气荣卫不通血脉凝滞之使
然也肢节烦重尤多嗜睡百疾从此而生矣
食了必须冲融少时行三五十步使食消化
心腑空悬乃可寝卧寝卧之时不欲言语歌
啸五藏如钟磬不扣不发其声此将息之妙
矣夫饮食所以助气食饱气不行食了尤忌
仰卧多成气痞兼头风食不欲粗及速速即
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损气粗即损脾脾损即为食劳男子五劳此
为一劳之数也食饱不欲速步走马登高涉
崄必伤内室不欲夜食日没之后脾当不磨
为音响断绝故也脾好音乐丝竹才闻脾磨
即周礼云乐以侑食是以音响皆主于脾若
腹内稍冷食即不消兼亦损胃胃损则翻翻
即不受榖气既不受谷气即多吐吐即转为
翻胃之疾夜后不宜饱食肉面生脍夏月夜
短尤宜忌之生鲙不可与乳酪同食此等之
物夜后虽消甚损脾胃令人脾劳向夜勿饱
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食煎饼尤当大损风气之人偏不宜食食热
物后不以冷水漱口食冷物后不以热水漱
口冷热相击是以多患牙齿疼痛齿根宣露
凡吃炙肉若乘热食之多患风疳𧏾齿或黄
黯渐至缺落亦令血脉不行人若饱食后宜
立小便饥即𨀛小便最为妙恐损膀胱故也
腻多之物甚不宜人暗眼兼肠胃冷滑尤多
动风若患风疳气疾故宜忌之五味稍薄令
人神爽唯肾气偏宜咸物兼消宿食诸并不
宜食若偏多则随其藏腑必有所损是以咸
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多伤筋固不可嗜甘伤胃辛伤目苦伤心惊
伤魂忧伤神思伤意恣伤情恨伤志久视伤
明久听伤聪久行伤筋久卧伤血久劳伤骨
久立伤肢节久语伤气大渴不大饮大饥不
大饱大乐不大忧大劳不大息欲大得不欲
大失是以怒伤正气也大劳力乏绝大饥损
脏腑大饱腠理闭大渴经脉蹶兼气不行大
醉神散越大笑气飞飏大恐心恍惚大热气
不通大寒血脉结多睡神魂离大惊心不安
此皆为损寿之候凡人常忌鸡猪自死牛肉
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陈臭难消咸醋粘滑冷腻生葱大小蒜生香
菜不时之物瓜果粉粥冷淘等物非养生摄
理之道凡服药饵之时尤忌三般受气不足
之肉肉者难猪无鳞鱼又忌三般受飞不足
之菜菜者莙达莴苣波薐闭血触故也夫人
若不能常于行住坐卧及饮食嗜欲间消息
之纵服灵芝日饮沆瀣岂有补益乎但助阳
之药固持盈满日久月深必获大损其何昧
哉若吃肉莱间有筋韧勿咽之此难消之物
经时多为症癖亦令脾劳又不可于星月及
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神庙宫观名山大川古坛神𣗳墟墓之间饮
食况为道家所禁深宜戒之
饮酒消息第二
酒应星宿其来远矣智者饮之则智愚人饮
之则愚消忧畅志发怒宣言皆由斯物是以
先王饮之以礼乐贤人饮之陶情性常人饮
之逞荒欲唯酒无量之谓也豢豕为酒非为
祸也是以饮酒不欲过多兼频大醉极伤心
神肝浮胆横又复招风败肾毁筋腐骨莫过
于酒饱食之后尤宜忌之夫好酒人多患肺
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气兼风不尔则腰膝沉重或膀胱冷疼课一
般耳凡饮后不欲大吐大吐则肝翻赡竭肝
是胆之府既竭则胆痿胆痿则心怯心怯则
多惊悸夜卧恍惚尤多健忘则心神渐散觉
损则服补心凡欲饮酒不欲速速则冲破肺
肺为五脏之华盖固不得损损即多涕洟兼
患肺气肺痿咳嗽之疾若患劳气风疳五痔
人切须忌之若患风人加之药物浸酒不令
甚醉饮酒后不欲得饮冷水冷茶多为酒引
入肾藏为停毒水即须去之多时必腰膝沈
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重膀胱冷疼兼患水肿消渴挛躄之疾皆由
斯起饮后不欲一向卧须使人回转不尔浸
捐膀胱肠胃但看酒家屋易坏此益明矣不
问四时常吃暖酒弥佳若冬月但杀冷而已
不要苦热热即伤心肺凡是饮食皆不欲熟
吃非独热耳夏月炒黑豆乘热投酒中浸候
其色紫微暖饮之理气无比秋冬间即量其
自性冷热所患以药物浸酒饮之甚佳今人
多以蒲萄面麦为之是巧伪乱真非其疗病
固不可以诸物杂之古人玄酒大羹尚其质
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朴夫酒少吃即益多吃即损少即引气导药
力润肌肤益颜色通荣卫理气禦霜辟温气
凡空腹切不宜闻秽恶之物气及往疾病人
家但饮酒即辟邪毒昔有三人晨朝冒露而
出一人饱食一人空心一人饮酒空心者卒
饱食者病饮酒者健酒至益人过即损人况
酒为腐肠之物固不可滥触酒性至热大寒
凝海唯酒不冻凡造酒欲发皆候风潮而动
则和合其阴阳造化之功也所以饮多则冷
凡丈夫阳气多弱兼饮后恣游或扇风取凉
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固当虚损后复为酒引阴气结固下焦又或
未醒大渴遂吃茶饮水即为酒引入腰膝贮
在膀胱为停毒水肿结固下焦若非名药良
医不能行逐是以多饮即冷耳常见人夏月
于井中浸酒冬月即以酥酪和饮之此为大
害必当入脚膝间为冷症之疾酥酪入酒发
劳疰动痼疾必不可遣酒所以醉人曲蘖之
故也曲蘖气消则皆为水当凝入腰膝间无
因更出饮酒不欲风里坐卧袒肉操扇盖缘
毛孔悉开不欲使风入风入即令四肢不遂
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兼风手足瘫瘼等皆由斯得凡甘肴美膳乘
凉饮冷虽乃一时适意久久皆为患害
春时消息第三
人禀阴阳五行四时肃杀之气差若毫发瘵
疠则生是以首足象天地血脉象江河毛发
象草木嗔怒象雷电两目状日月嗜欲禀生
植气候小差人多疾疫既反其令瘵疠则生
细而察之万不失一凡春中宜发汗吐利针
灸宜服续命汤薯药九甚妙自冬至后夜半
一阳生阳气吐阴气纳心膈宿热阳气相冲
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若两虎相逢狭道必斗矣春夏之交遂使伤
寒虚热时行之患良由冬月附火及食热物
心膈宿痰流入四肢之故也其患者不啻十
有六七二月巳来采取东引桃枝并叶各一
握水三升煎取二升巳来早朝空心服之亦
不必全尽但吐却心膈痰饮即不为害能四
时依此吐殊胜泻泻即令人下焦虚冷吐即
去心腑客热除百病小儿即与茵陈丸犀角
丸泻之以小儿未经人事即不畏泻亦须审
其冷热虚实不得浪为若是男子事须下泻
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除脚气冲心膀胱冷疼痛脓水三焦不通即
须泻常得通畅不要苦泻夏月尤忌泻为泄
阴气故也丈夫四十巳上不宜苦泻春深稍
宜和平将息绵衣稍宜晚脱不可令背寒寒
即伤肺令鼻塞咳嗽似热即去之稍冷即加
之甚妙肺俞五藏之表胃俞十二经脉之长
最不可失寒热之节俗谚云避风如避箭避
色如避乱勤解逐时衣少餐申后饭欺言可
宝耳觉虚热食上常服红雪时服柴胡汤三
黄丸如玄参甚去虚热兼治劳明目自春秋
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之际万病发动之时固宜将摄矣
夏时消息第四
立夏三伏内腹中常冷特忌下利泄阴气故
也夏中不宜针灸唯宜发汗夏至后夜半一
阴生唯宜服热物兼吃补肾汤药等非唯性
热之物亦常宜温暖饭食况夏一季心王肾
衰最宜补息盛热时不宜吃冷淘麻饮粉粥
蜜浆饱食后吃必起霍乱又生菜茄子绿腹
中常冷食此凝滞难消之物多为症魂若患
冷气风疾之人更须忌之夏耳不问老小常
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吃暖物至秋必不患赤白痢疮疾霍乱但腹
中常暖诸疾皆不能作为阳气壮盛耳时人
不能将摄日高餐饭空腹吃茶缘肾纳咸被
盬引茶入肾令人下焦虚冷手足疼痹饭食
后吃三两碗不妨似饥即不在吃限丈夫有
痃癖五痔风疳冷气劳瘦虚损女人有血气
头风偏不宜茶所以消食涤昏烦空心啜之
实僣滥盛热时宜于隐处寝卧辄不得于星
月下露地偃坐兼便睡著使人操扇风特宜
忌之常见人养新生孩子畏热睡著后多扇
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风羔于风凉之处卧此爱之甚然犹善养马
者以筐盛粪以蜃盛溺设蚊蚋即使人扑之
以附之不时则惊蹙毁首辟胸此意有所至
而爱有所亡可不慎欤以此孩子多患脐风
手足挛掣口撮俗号猢狲噤不知其由又曰
鬼魅可谓谬哉以此则之万不失一夏月不
宜晚起令人四肢昏沈精神慒昧勿冷水浴
使人虚热眼暗筋脉蹶逆霍乱转筋常以饥
沐饱浴以饥即不在浴限浴了避风小儿亦
知之冲热来勿以冷水洗手面及淋背犯之
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必患阴黄但漱口即可矣勿当操扇袒露多
令人患刺风风𤺋亦勿饮冷水成癖气结气
及水榖重下等痢生莱茄子瓜甚不宜人尤
忌向夜食之唯粗人辛苦之士消杀得瓜虽
理气尤暗人服如驴马食之即日眼烂不可
不明矣食热物汗出即拭却勿扇风殊佳勿
夜食尤忌吃肉面生冷粘腻为夏月夜
短有年之人腹中常冷或不消化多患腹胀
霍乱之疾勿当风卧湿缘常出汗体虚风
著人多患风痹手足不遂言语謇涩四肢瘫
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痪偏风等虽不尽害亦有当时中者有不便
中者逢年之盛遇月之满得时之和即幸而
获免若遇年之弱值月之空失时之和无不
中者昔有人代皆不寿来告彭祖祖遂周视
其人寝卧之处果有一穴当其脑户头是三
百六十诸阳之总会以贼风吹注阳气散尽
日月深久则毙矣祖使敛其穴其人果寿矣
所谓怀仁抱义未见其益有时而用此乃喻
将摄之谓也弃仁背信未见其损有时而亡
此乃谕不能调护之故损益之道其理彰然
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夏月不欲数沐数沐则心覆令人健忘兼甚
引风每晨梳头一二百下仍不得梳头皮兼
于无风处梳之自然去风明目矣
秋时消息第五
立秋后稍宜和平将摄春秋之际故疾发动
之时切须安养量其自性将理秋中不宜吐
及发汗令人消烁藏腑不安唯宜针灸下利
进汤散以助阳气止若患积劳五痔消渴等
病不宜吃乾饭灸煿自死牛肉生鲙鸡猪浊
酒陈臭咸醋粘滑难消之物及生莱瓜果毒
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鱼鲙鲊酱之类若风气冷病痎癖之人亦不
宜上件之物若自知夏月冷吃物稍多至秋
患赤白痢兼疟即宜以童子小便二升并大
腹槟榔五颗和子细切煎取八合下生姜汁
一合和臈雪三分或二分早朝空心分为两
服泻三两行夏月所食冷物及膀胱有宿水
冷脓悉为此药行逐即不为患耳此药是乘
气汤药纵年老之人亦宜服之且不夺气力
兼不虚人况秋利又当具时此汤理脚气兼
埋诸气其方甚克效故附之于此丈夫泻后
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三两日以薤白粥加羊肾空心补之殊胜服
诸捕药每晨睡觉暝目叩齿三七下咽津以
手掌相收令热熨眼唯遍数多为妙此法去
风明目无以加之
混俗頣生录卷上
