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四篇同卷命六
上清司命茅真君修行指迷诀
神气养形论
存神鍊气铭
保生铭
上清司命茅真君修行指迷诀
上士修行鍊气诀
鍊气正偃卧徐漱醴泉咽之莫闭口行气口
但得吐气鼻但得入气不欲令恶气入也徐
缩鼻莫大极满极满难还入五息巳一息可
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吐莫大极一息数之十数屈指至九十息疲
可慇中四九三百六十息为一意思脾中黄
气大如鸡子常念之意中有疲倦当先鍊气
三七二百一十息鍊气还令腹平满平满藏
气不大令出闭气七十息莫致频击之气当
随发上竟流四支自热下至足脚徐调气还
至胃管喉咽使绕脐一二三四即还管矣鍊
气偃卧为之日出便当坐行之鍊气七十息
三九于意佳四九事竟鍊气一竟使入身体
四五度白发去矣夫委气善鍊气急击一九
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不知痛击卒急处鍊疾也夫委气先在口口
含半鸡子睡当千咽常唾故遣口中津汋持
用待竭二日十息解体身解体身时如委衣
三七二百一十息一竟常被发为之佳一法
从足起于上寻除阴脉上随小便内经肾寻
除至喉复从上下气如机纹正向喉中来入
浅腹养注足五色气常取令分明置喉中从
胡脉下常存三元三规成著肾肾规里青青
赤表黄黄巳曰白妄见目止
鍊气三规即三元也即注泥丸绛宫丹田是
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也上规一曰鍊气不息正偃瞑目闭口被发
两手张腹小缩鼻徼缩还未及因复取唐还
气腹不得随也十息一屈指至七十息一咽
复更盛气存胡脉中平平涓泄复七十息一
咽小胁小腹气上入脑卧真胁班駮上承发
三七二百一十息令气莫交错调适守治精
神气新处形常安如五藏无主形体赢瘦惫
筋缓骨重难以行步荣华枯落皮肤革去十
指无色精气虚瘦气乏乃信此为候
天老十干第甲经十二月气法
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第甲日精至一旬之时涤荡五藏渴饮水浆
颜色脱去小便赤黄大便微难粪而黑刚肠
中雷鸣如有减伤逐除邪气无或恐惶行苦
艰难两目芒芒时节春秋日月短长阴阳损
益皆如经章
第乙日精至二旬之时榖气始尽邪气逃亡
真气微弱以水为粮忽然恍恍志意怅怅守
之无失华池玉英以是为法卧起案床形体
瘦弱难以动行
第丙日精至三旬之时精气如故谷气无滓
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两气交错莫肯适住意中恬然不思榖食精
气在内王相用事至诚之效努力可副坚守
无失功成事遂华池玉英洁白可喜
第丁日道至四旬之时榖气离形精气独治
脉气微弱乍去乍来颜色益泽日受其故心
志悦欣不复恐惧肌肉日生血气有馀光华
滑利往来应度经管阴阳和调补写身形润
泽
第戊日道至五旬之时精气安处外事屏去
五藏和调精神内养卧而安席皮肤改更动
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作引步至精不效神气浮游数见梦寤卧时
自惊若有响应唤呼光影髣髴志苦高精所
至信效为佳
第巳日道至六旬之时精气利安上下和通
发肤润泽支体易行行步伏故耳目聪明志
音漠然不复恐惶屈身利便机关和良不念
谷食咽气益胎得酒而饮得食而食多少自
在无所萦禁
第庚日道至七旬之时精气如通漠然安定
孔窍调和五藏洁静呼吸精气涤邪纳正去
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恶远新安然清净内理志气外貌日盛动故
踊跃轻其足胫若好静处不与人争至精之
效以为道经
第辛日道至八旬之时气游八极荣卫充盈
调气便利往来跂经上下表裹润泽和平五
藏皆定经历仙庭恬惔无欲安然而宁心志
安悦怵惕不惊内无恐惧欢乐平生长守无
失道著神成既有效验度世长生
第壬日道至九旬之时精气充满灵神开张
懦者而刚弱者而强损者复益废者和良不
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行自来不送自逸荣华滋润音声益彰口中
甘味鼻中芳香华池玉英常存不忌至精所
致道可仕遵
第癸日道至十旬之时精气皆到神道疏通
轻壮肌肉充布神明目尽开览志气翱翔恬
恬无欲荡涤腹肠精存神在道德会昌初服
饮食乃能久长壮不知老真仙同乡与道沈
浮可致神明
食气之法必以天生人之日谓甲辰庚日也
乃若四时王相日始饮药食气初以九口满
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饮为法后日减一餐十日谷绝矣他馀物一
时睹皆可食气食气之法十咽啖枣十以枣
为筹为知食气多少若使口中华池玉英甘
露醴泉津汋自生凡食气之道气为宝一岁
至肌肤充荣二岁至机关和良三岁至筋骨
坚强四岁至骨髓填塞天有四时故人食气
亦应之四岁即神与形通通日数有岁如神
明者不视形见不听声闻不行而至不见知
之此所谓形一神名曰真人矣同日长生与
天司灵
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正月朝食阳气一百六十暮食阴气二百二
月朝食阳气一百八十暮食阴气一百八十
三月朝食阳气二百暮食阴气一百六十四
月朝食阳气二百二十暮食阴气一百四十
五月朝食阳气二百四十暮食阴气一百二
十六月朝食阳气二百二十暮食阴气一百
四十七月朝食阳气二百暮食阴气一百六
十八月朝食阳气一百八十暮食阴气一百
八十九月朝食阳气一百六十暮食阴气二
百十月朝食阳气一百四十暮食阴气二百
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二十十一月朝食阳气一百二十暮食阴气
二百四十十二月朝食阳气一百四十暮食
阴气二百二十
夫阳气者鼻取之气也阴气者口取之气也
此二气十二月中日日旦暮能不能者周天
一竟又一周天是则与天同龄矣
上清司命茅真君修行指迷诀
