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胎息秘要歌诀
闭气
忽然身染疾非理有损伤敛意归闲室脱衣
卧本床仰眠兼握固扣齿与焚香三十六咽
足丹田气越常随心连引到损处最为良汗
出以为度省求广利方
布气
修道久专精身中胎息成他人凡有疾藏腑
审知名患儿向王气澄心意勿轻传真气令
咽使纳数连并作念令其损顿能遣患情鬼
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神自逃遁病得解缠萦
六气
一呬呬法最灵应须秘外属鼻根内关肺寒
热劳闷及肤疮以斯吐纳无不济
二呵呵属心王主其舌口中乾涩身烦热量
疾深浅以呵之焦腑不和自消灭
三呼呼属脾神主其土烦热气胀腹如鼓四
肢壅闷气难通呼而理之复如故
四嘘嘘属肝神主其目赤翳昏昏泪如哭都
缘肝热气上冲嘘而理之差奔速
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五吹吹属肾藏主其耳腰膝冷多阳道止微
微纵气以吹之不在外边求药饵
六嘻嘻属三焦有疾起三焦所有不和气不
和之气损三焦但使嘻嘻而自理
调液
人因食五味壅滞闭三焦热极苦涩盛冷多
淡水饶便将元气疗休更问壶瓢热随呵自
退冷宜吹始销口中频漱咽津液自然调若
得如斯验冷兼热罢朝
饮食所宜
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修道欲得见真的庖馔之中堪者吃淡粥朝
餐渴自销油麻润喉足津液就中粳米饭偏
宜淡面馎饦也相益好酒饮时勃气销生椒
服之百病息食前宜咽六七咽以食为主是
准则饭了须呵三五呵免教毒气烦𦙄臆
饮食杂忌
密室避风隙高床免鬼吹藏精身有益保气
命无亏喜怒情须戢利名心可隳真神兼本
属禽兽爪头支此等血肉食皆能致命危荤
茹既败气饥饱也如斯生硬冷须慎酸咸辛
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不宜雨云风罢作雷电晚休为萝卜羹须忌
白汤面勿欺更兼避𤍠食瓜果勿委随陈𩲸
物有损死生秽无裨须防咽入腹以气勿多
疑
休粮
千日功夫如不辍心中渐得尸虫灭重教充
实三丹田转得坚牢百骨节只欲思惟断食
因懒将品味以餐啜腹虚即咽下脐轮元气
便将为休绝饱即宁心勤守中饥来闭咽无
言说如斯励力久成功方信养生在秘诀岂
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并几常服药人终朝修鍊无休歇营营药力
尽空成矻矻忍饥守不彻争似常服太和精
便能清净生光悦如贪外美乱正元百疾临
身自尪劣
慎守
精气切须坚慎守益身保命得长久人多嗜
欲丧形躯谁肯消除全永寿未病忧病病难
成已灾去灾灾遣否临终始解惜危身不及
噬脐身已朽胎息纵然励力修欲情不断也
殃咎阴丹体得道方全如此之人还鲜有
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九载功变
气并血脉共肉髓筋骨发形依次起欲遣衰
老却童华一年一变九载矣
先端坐澄定闭目息气然后鸣天鼓四八
通以舌掠上唇外九遍次掠下唇外九遍
又掠上唇里九遍又掠下唇裹九遍即上
唇外为南方下唇外为北方上唇里为东
方下唇内为西方即以舌柱为中方待津
满口即数努两腮内气二十一遍微从鼻
洟出些子便咽咽时须喉中鸣即嗢嗢也
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象津气入下丹田如此三遍五遍又咽时
须俟气出便咽也
胎息秘要歌诀
