默坐足清睡，清睡寓默坐。
耳目非视听，视听自有道。
天将大任人，鲜不繇轗轲。
作止语默间，教思非不好。
惟坐近齐庄，惟睡近怠惰。
怠惰气易昏，齐庄力易耗。
怀安实败名，惕励宜自课。
所以坐睡佳，如以湿膏燥。
虽休亦勿休，存道无小大。
唤醒群迷心，孔孟日杲杲⑴。
⑴ 列子老聃弟子有亢仓子者得聃之术能以耳视目听鲁侯闻之使上卿厚礼而致之卑辞而问之曰传者妄也我能视听不用耳目不能易耳目之用